什么食材滋阴补肾效果好呢?

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来源:大家评选的2022世界杯买球押注app排名-apple app store排行榜-为狂热体育而生的资讯网  更新时间:2023-12-19 06:16:40

女性如果有阴虚肾虚的症状的时候,不但会有浑身无力的感觉,而且脸色也会非常的差,皮肤变得粗糙,人也显得比较老,这应该是女性朋友最不愿意看到的情况。这时候应该及时的调理,来滋阴补肾。最好的调理办法是食用一些天然的食材,这样不但可以滋阴养肾,还不用担心会对身体有伤害。那么,什么食材最滋阴养肾呢?

山药

性平味甘,为中医“上品”之药,上药具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

干贝

又称江珧柱。性平味甘咸,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。

栗子

性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子

性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人,是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

滋阴补肾的食疗忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生地瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、酱、盐、白酒及香烟等。

如果出现了阴虚、肾虚的情况,不妨多吃一些上述的食物,无论是女性还是男性,都应该注意自己身体的调理。而上文中提到的都是一些天然的食材,不用担心经常食用,对身体有伤害。但是要注意少吃寒凉、生冷、辛辣的食物,以免让肾阴虚更加的严重。

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